女性で「つむじが薄くなった」という悩みを問い合わせ頂く機会が多くなりました。
しかも20代の若さでつむじが薄くて気になる人が多くいるようです。

つむじ部分の薄毛は、鏡を正面から見るだけでは気づかず、セットする際に髪のボリュームが減っていると思って手鏡でつむじを見て気付く場合や、美容師さんや友人に指摘されることがほとんどです。
そのため、対策が遅れやすい部分でもあります。

薄毛は進行性のものなので20代だから大丈夫ではなく、20代から薄毛に対しての意識を高めていきたいものです。ここでは、つむじが薄くなる原因を改善方法についてお伝えします。

ホルモンバランスの乱れによってつむじが薄毛になる

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女性にとってはホルモンバランスがとても重要で、更年期障害もホルモンバランスによるものです。
女性ホルモンの中には髪の毛を健康的に維持するものが含まれており、ホルモンバランスが崩れることで機能をしなくなり、つむじが薄くなってしまうのです。

ホルモンバランスが乱れるのは、生活習慣に要因があります。

  • 睡眠不足
  • 不健康な食生活
  • 運動不足

充分な睡眠が取れていない人や食生活が乱れている人は、ホルモンバランスが崩れて薄毛になりやすくなります。睡眠と食事を見直してみるといいでしょう。
また、女性の場合は日頃の運動不足もつむじが薄くなる要因になります。定期的に運動をする、会社まで通勤する際に歩く距離を増やすといった習慣を作るようにしましょう。

ストレスを貯めるのは

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日ごろからストレスを貯めていませんでしょうか?
仕事や私生活でストレスがあると、ホルモンバランスが崩れやすくなりますし、代謝も悪くなってしまいます。代謝が悪くなると血行不良となり、頭皮が固くなっていき、つむじが薄毛になりやすくなるのです。

お風呂に入った時は、つむじを中心として頭皮をゆっくりとマッサージをしてあげてください。
頭を洗い流す時にも注意が必要で、シャンプーが髪の毛に残っていると頭皮を傷めてしまいます。お風呂にゆっくりと浸かった後は、つむじ部分を丁寧に時間をかけて洗うようにします。

20代女性のつむじの薄毛改善に効果的な3つの方法

1シャンプーを替えてみるのも方法の一つ

洗った後につむじあたりの頭皮をチェックしてもし赤くなっていたり、かゆみがある場合はアレルギー拒絶反応が出ている証拠です。
シャンプーを変えてみるのも1つの方法です。

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haru黒髪スカルプ・プロ公式サイト

こちらのシャンプーは何だか最近、抜け毛が増えて髪のボリュームが減ってきたなと感じる方向けの女性用シャンプーです。
ドラッグストアなどで売られているシャンプーに含まれているような「シリコン」「合成ポリマー」といった頭皮に有害な成分を含んでいません。

天然由来の成分が入っているので、頭皮を優しく洗い上げてくれます。

2つむじの薄毛を改善するには

おどかす訳ではありませんが薄毛は進行していくものなのでほうっておけば、つむじの薄毛もどんどん広がっていきます。「20代だからまだ大丈夫かな?」という油断が、どんどん抜けずに済む髪の毛を減らしていきます。
抜けた髪の毛を回復させるには早めの対策が必要なので、つむじが薄いことに気づいたらすぐに育毛剤を活用して対策するのも方法の一つです。

sozaiマイナチュレ公式サイト

こちらはホルモンバランスの乱れといった女性特有の悩みからくる薄毛を改善するための育毛剤です。
@cosmeという口コミサイトで頭皮ケア部門一位を獲得していることからもその人気がうかがえます。

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多くの方から選ばれているのは薄毛から回復できた方が多くいて、効果を実感されているためです。
もちろん、つむじや分け目付近の薄毛に効果があるので気になった方は1本使ってみるのも良いでしょう。

3女性用の薄毛専門クリニックに通う

育毛剤などで対策をしてみても、なかなか効果がないという方は専門の医師に診てもらいましょう。

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東京ビューティークリニック

東京ビューティークリニックは全国に治療院があるクリニックです。
治療内容としては女性用の薬剤による治療がメインです。無料カウンセリングでは専門の医師に自分の薄毛状態や改善方法について相談ができるので、一人で悩まずに相談してみるのも良いでしょう。

→東京ビューティークリニック無料カウンセリング

また、筆者自身も東京ビューティークリニックにて髪の毛の分け目付近の治療をしたときの体験記もあるので、治療をしようか考えている方はぜひ参考にしてみてください。

→東京ビューティークリニック体験レビュー

まとめ

しっかりとした睡眠、適度な運動、バランスの取れた食事をすることは、つむじの薄毛改善に限らず体のことを考えたら必要なことです。最低限、生活習慣の見直しをする必要があるでしょう。

また、薄毛の悩みって誰にも話しずらいので、つい「20代のうちからつむじ周りが薄いのって私だけ?」って考えてしまいがちですが同じような悩みを持っている女性はたくさんいます。
そして、つむじが薄い20代の女性に効果的な方法はあります。

悩んでいるだけでは、回復するのは見込めなので早めの行動が大切になります。

育毛剤などでしっかりとケアしていきましょう!