無事出産を終えて過ごしていた時に、何故か抜け毛が急に増えてきた、なんて経験をしている方はいませんか?

出産後は妊娠中から続いているホルモンのバランスの乱れや、育児ストレスに影響を受けやすいので、いつも以上に頭皮にダメージが起きやすいのです。

今回は出産後3カ月から始まる、産後の抜け毛の原因と対策方法について紹介していきます。

抜け毛はホルモンバランスの異常が原因

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通常の育毛サイクルは

成長期初期
古い髪の毛の下に新しい髪の毛がスタンバイ
古い毛が抜け、新しい毛が成長

成長期(約5年)髪の毛の全体の85~90%
ハリ、コシのある強い髪の毛へと成長していく

退行期(2~3週間)髪の毛の1%

休止期(およそ3カ月ほど)髪の毛の9~14%

といったサイクルとなっています。

これが妊娠中にホルモンバランスが崩れる事によって、育毛サイクルが狂ってしまうのです。

出産が近づいてくると、身体も出産に向けて準備するためエストロゲンという女性ホルモンの分泌が増えます。
エストロゲン髪の毛の成長を促す作用があるため、エストロゲンの分泌が増えると、髪の毛の成長期が続きます。
出産してからエストロゲンの分泌量が妊娠前の状態に戻るので、その女性ホルモンの急激な変化によって脱毛期が訪れるのです。

妊娠中は成長期の髪がいつも以上に増えているのですが、出産後の3~5カ月の間に必死に元の育毛サイクルに戻ろうと作用してしまいます。

成長期の次に訪れるのが退行期なので、通常の抜け毛(1日100本近く)に加え妊娠後期に抜ける予定だった髪の毛まで抜けおちますから、薄毛になりがちなのです。

これが出産後の3~5カ月の間に抜け毛が増える原因です。

なので出産後にも妊娠中と同様のバランスの良い栄養分を摂っておかないと、抜け毛はさらに進行してしまいます。

休止期から新しい毛が生えてくるまでにはだいたい2~3カ月はかかり、それから生えそろってくるまでには早くても半年から1年はかかってしまうのです。

高齢出産の方はさらに抜け毛の進行が早い

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通常の出産後でも抜け毛で悩む人は多いのに、それに加えて高齢出産となるとさらに抜け毛の症状も深刻化していきます。

それは細胞の働きが衰えているので、通常ですと産後に一時的に抜け毛が進行してもまた数か月から1年程経過すれば元の状態へと戻っていくのですが、高齢出産となると妊娠中のホルモンの乱れに伴い更年期障害といった症状がプラスされるので、抜け毛や白髪の進行はどんどん進んでいくのです。

高齢出産の方は、特に抜け毛予防には気を付ける必要があります。

出産後の生活の変化も

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また、出産後の生活の変化も原因です。

夜泣きなどにより眠れない日が続いたり、赤ちゃんが小さいと外に出るのもなかなかできません。

こういった生活の変化や眠れないことはストレスにつながります。ストレスは女性ホルモンの分泌が悪くなる原因となります。

以上の理由から産後は特に育毛ケアに気を付ける事が大切です。

出産後の抜け毛の改善のために

まずは悩みすぎない

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出産後の抜け毛は一時的なもの。
ある期間を過ぎればホルモンバランスは元の状態に戻ります。

それでも、その一時的な抜け毛がショックで悩みすぎると、ストレスが原因で抜け毛が増えてしまうようになります。
出産後に抜け毛が増えるのは当然だというこを頭に入れておきましょう。

リラクゼーション作用の高いアロマエッセンスを日々のライフスタイルに取り入れたり、ハーブティーを飲んで精神を落ち着かせることも大切です。

女性ホルモンのバランスを整える食べ物

出産後は、赤ちゃんに気をとられてしまって食事が疎かになりがち。。

それでも、大豆製品は積極的に摂るようにしましょう。大豆に含まれるイソフラボンにはエストロゲンと似た作用がありますので、乱れた女性ホルモンのバランスを整えます。

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大豆は加工がされやすいので納豆、豆腐、豆乳など様々な製品があるのが特徴。加工したからといって成分も損なわれないので意識して食べましょう。

出産後に有効な育毛剤を活用する

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産後抜け毛・薄毛用の育毛剤「エンジェルリリアンプラス」

出産後の頭皮の健康状態を整え、髪を育てる効果のある成分を含む育毛剤を活用するのも良いでしょう。
この育毛剤は珍しく産後の抜け毛を専門に対策するためのものです。

天然の育毛に有効な成分が入っているので、授乳中でも安心して活用することができます。

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これは管理人の妻が妊娠後にシャワー時などに抜け毛がひどかったために薄毛になってしまったものです。
特に前髪の生え際や分け目が目立っていたのを記憶しています。

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この育毛剤を使い始めて2ヶ月程で髪の毛が生えてきて右のように分け目が目立たなくなりました。

1本2980円と割安で90日の返金保障がついているので効果があるのか試しに使ってみても良いでしょう。

まとめ

今回は出産後の3カ月から始まる、産後の抜け毛の原因と対策方法について解説していきました。

産後はホルモンバランスの乱れといった要因以外でも、育児ストレスや栄養バランスの乱れによって抜け毛や白髪進行しやすくなる時期なので、いつも以上にヘアケアに注意しながら健康管理に心がけていって下さいね。